Зумба – зажигательный фитнес с латиноамериканскими корнями.

За последнее время девушки максимально стараются следить за своей фигурой. Конечно же, простыми физическими упражнениями заниматься все время неинтересно, поэтому фитнес-тренера максимально стараются разбавить своими тренировки чем-нибудь интересным и новым. Не так давно, в последнем десятилетие двадцатого века, придумали новое, интересное и неповторимое направление в фитнесе – зумба.

Это непревзойдённая смесь аэробики и латиноамериканских танцев. Самое интересное, что это направление появилось совершенно случайно.

История создания зумба фитнес.

Изобрел такое замечательное сочетание колумбийский хореограф и одновременно тренер Альберто Перес. Процесс создания такого стиля фитнеса достаточно смешной и непривычный. Тренер Альберто пришел на одну из своих тренировок и заметил, что забыл музыку, которую он подготовил заранее. Времени ехать домой уже не было и пришлось придумывать на месте, чем можно ее заменить.

Он решил воспользоваться набором музыки, которая была у него в машине. Так как Альберто Перес латиноамериканский танцор, то и музыка у него, в основном, была: самба, румба, сальса, фламенко и другие.

Конечно же, в те времена использовать данную музыку никто не хотел, ведь считали, что она не пригодна. Но тренер смог отлично преподнести свою тренировку, что она понравился всем посетителям. Так как она была интересной, новой и уникальной. После этого Перес решил экспериментировать с таким стилем музыки, и с каждым разом получалось все лучше и лучше. Он одновременно экспериментировал с музыкой и также продумывал все движения, чтобы нагрузка была максимальной на все группы мышц.

Через несколько тренировок Альберто понял, что тренировка под зажигательную музыку и с использованием танцевальных движений намного легче психологически. Ведь во время танца человек получает удовольствие и совершенно забывает о нагрузке, которая во время ритмичных движений считается максимальной. Каждое занятие проходило с новым музыкальным отрывком. Это могла быть сальса, кумбия, меренга, мамба, фламенко, реггетон, румба и другие. За короткое время зумба смогла завоевать всю Колумбию, но как оказалось, этого было мало.

Урок зумба фитнес для начинающих онлайн

Уже в двухтысячном году впервые про зумбу услышали в Америке. Певица Шакира решила первой освоить этот танец, она даже пригласила Альберто Переса стать ее личным хореографом и научить танцевать не только ее, но и также танцевальную группу. Альберто длительное время сомневался, но все-таки решил рискнуть и не ошибся. Очень быстро зумба стала в Америке родным стилем, и практически каждый человек стремился научиться танцевать его. Все звезды американского шоу-бизнеса и простые люди были без ума от этого стиля. Тем более это не просто ритмичный танец, но и также способ поддерживать свое тело в форме.

Курс зумба фитнес для похудения

Зумба фитнес шагает по планете

Во время начала развития зумбы люди предпочитали использовать только музыку и движения из латиноамериканских танцев. Но спустя время этот стиль начал путешествовать по всему миру и при этом добавляя в себя что-то новое. То есть, танец появлялся в разных интерпретациях. Это означает, что во время тренировки человек сможет попробовать себя не только в латиноамериканских танцах, но и также в бальных танцах, хип-хопе и даже балете. За все время существования зумба могла показать себя только с положительной стороны.

Это прекрасная кардиотренировка, которая помогает зарядиться положительной энергией, расслабиться и при этом хорошо потренировать свое тело. А на первый взгляд зумба выглядит, как простой и незатейливый танец. Но при этом туда входит специальный комплекс, который заранее продуман и спланирован на проработку определенной группы мышц.

Зумба фитнес уроки онлайн

В настоящее время у зумбы имеется много разных направлений:

• - зумба классическая – для нее используются привычные латиноамериканские ритмы.
• - зумба континентальная – основана на элементах классической зумбы, но при этом немного преобразована под разный социум. То есть, в разных странах есть свои отличия в зумбе.
• - зумба тонус – такой вид предназначен для сжигания калорий и формирования красивого и подтянутого тела.
• - зумба аква – по названию можно понять, что такая зумба предполагает занятие в бассейне.
• - зумба для пенсионеров – все движения и ритм адаптирован для пожилых людей, учитываются все потребности и проблемы занимающихся.
• - детская зумба – предназначена для обучения маленьких детей и включает в себя элемент игры и веселой музыки.

Новости

Информация

Эротические танцы

Стриптиз дома: основные правила и советы
10 причин заняться Pole Dance
Стрип дэнс - искусство соблазнения
Что такое аквааэробика?