Что такое аквааэробика?

Для некоторых людей это слово незнакомо вовсе, другие слышали, но значения не понимают. Аквааэробика, или акваденс, становится всё популярней в мире, в том числе и в нашей стране. В чем преимущество танцев в воде перед аэробикой на суше?

Тренировки в воде не только приятны, но и абсолютно безопасны. Так как наш вес в воде уменьшается почти в 10 раз, нагрузки на мышцы и суставы уменьшаются и риск получить растяжение, травму ничтожен. В то же время сопротивление воды позволяет укрепить те мышцы и связки, которые невозможно развить на воздухе. Например, ягодичные мышцы внутренней и внешней части бедер. И не нужно никаких тренажеров и хитрых упражнений.

Аквааэробика одинаково полезна и молодым и пожилым, и здоровым и ослабленным, больным остеохондрозом и радикулитом, и даже беременным. Особенно понравятся занятия аквааэробикой людям с излишним весом – в воде они чувствуют легкость и способны выполнить множество различных движений.

Многие из них буквально преображаются на таких занятиях. Чувствуя себя в воде ловкими и стройными, они такими становятся и на суше через несколько месяцев занятий. Главное – систематичность занятий и правильный врачебный контроль.

Новости

Информация

Эротические танцы

Стриптиз дома: основные правила и советы
10 причин заняться Pole Dance
Стрип дэнс - искусство соблазнения
Что такое аквааэробика?